4.坐在椅子上，上身挺直，右脚裸放在左腿的膝盖上。上身向左转90度(10秒左右)，并做深呼吸。然后向右转90度，反复练习。
效果：对解除腰肌疲劳，减去腰部多余的脂肪均有帮助。
跟我学保健操系列21：办公室简易健身操
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
4.坐在椅子上，上身挺直，右脚裸放在左腿的膝盖上。上身向左转90度(10秒左右)，并做深呼吸。然后向右转90度，反复练习。
效果：对解除腰肌疲劳，减去腰部多余的脂肪均有帮助。
