5.坐在椅子上，平伸双手，与肩同高，身体往前倾，踢起左腿，双手尽量抱住脚跟，双腿交替练习6到8次。
效果：锻炼背部，手臂，腿部肌肉，对消除肌肉紧张和疲劳有效。
跟我学保健操系列21：办公室简易健身操
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5.坐在椅子上，平伸双手，与肩同高，身体往前倾，踢起左腿，双手尽量抱住脚跟，双腿交替练习6到8次。
效果：锻炼背部，手臂，腿部肌肉，对消除肌肉紧张和疲劳有效。
