骨盆操 让你轻松摆脱臃肿体型

2012/1/23 来源:医网病友论坛a-A+

  5、保持上下身成角度的姿势下,重心落于两脚上,气聚丹田,双臂屈肘打开,双手扶在左右两侧的臀部上,保持姿势10秒。


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