九步拍手操 燃烧内脂轻松瘦

2012/1/24 来源:医网病友论坛a-A+

  3、双膝往前弯曲,臀部下沉,上身微微前倾,令上身、大腿、小腿两两成90度,双臂伸直下摆,边呼气边摆向左侧击掌,定住保持3秒后,恢复仰身的姿势,再在右侧击掌。


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