白领十分钟瘦身塑形操

2012/1/25 来源:医网病友论坛a-A+

  step2.抬手坐姿:活络全身肌群

  延续上一个动作,将手改为平举,可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。


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