白领十分钟瘦身塑形操

2012/1/25 来源:医网病友论坛a-A+

  step3.Lunge式:紧实下半身曲线

  1.脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚跟踮起来。2.上半身不动,身体慢慢往下降。上下往复10至12次,左右换脚各做一回合。


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