骨盆矫正操加速燃脂显身材

　　2、双腿屈膝躺卧，双臂伸直放于上身两侧，大腿与小腿成90度。双臂臀部上抬，令臀部、腰背慢慢离地，并与大腿连成直线，两肩、头部、双臂和脚掌着地支撑身体。