动作6 手脚配合：3、右手向上抬起垂直，左手手肘弯曲且前手臂放在头部后方，重心移到右脚，同时左脚跟抬起，膝盖微弯曲。4、左脚向左侧打开且尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍向左倾，重心在双脚之间。完成后，做反方向练习，重复3次。
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