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看似健康实则有害的十种“健康食物”

2012/12/26 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　3、加州卷(一种美式寿司)

　　好处：包裹加州卷的海苔含有各种必需营养素，如碘，硒，钙，w-3脂肪酸。

　　坏处：它基本上是一个日式糖制立方体。这是因为它的其他两个主要成分是白米饭和人工蟹柳，这两者都充满了能够被快速消化的碳水化合物而几乎没有蛋白质。

　　健康替代品：真正的寿司是用鲔鱼或鲑鱼制成的。这些原材料含有较少的劣质碳水化合物，同时还能够提供大量的优质蛋白质。还有更好的选择，放弃米饭，直接叫份刺身。

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