5、意式沙拉(就是用意粉跟蔬菜之类的做的沙拉)
好处：大多数意式沙拉菜谱包括了各种新鲜蔬菜。
坏处：主要原料是白面粉面条，与白面包非常接近。
健康替代品：鸡蛋沙拉不会对血糖产生影响，同时，康涅狄格大学的研究也报道说消费鸡蛋与心脏病之间没有联系。
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