燃脂消肪快来拍手操

2013/2/2 来源:医网病友论坛a-A+
腹部肌肉收紧

  7、双腿并拢站立,左右膝盖与脚跟相贴,腹部肌肉收紧,两颊放松,肩胛骨下压,双臂自然垂下,保持3秒,期间臀部肌肉有意识地收压。