三八妇女节 女性如何预防颈椎病
3、自我提醒意识
工作难免需要集中精力，紧盯电脑或久坐打字，最好给自已设个小提醒或小闹钟，定时起来活动活动，让僵硬的肌肉得到放松。可以在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应缓慢轻柔，以达到各个方向最大限度的转动为准。
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