Program2 重塑纤纤腰线
Step1 捏压侧腰＋扭动骨盆：双脚张开至与肩同宽地站立，收紧腹部与臀部的肌肉，两臂屈肘，往两侧打开，以U型的手势叉腰。往上来回地左右扭动骨盆，当骨盆往右上方扭动时，右腿随之带起，右脚踮地，脚跟抬起，同时双手捏压两侧腰，重复动作1分钟。
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