Step2 捏压侧腰＋左右摆腰：双脚张开至与肩同宽，腿部站直，骨盆立起来，双臂屈肘打开，反手叉腰，双手同样是呈U型手势，拇指按在腰部的前侧，其余四指则扶在后侧，从上往下用分3个点用手捏压侧腰，同时左右摆动上身，做1分钟。
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