Program3 击退下半身水肿
Step1 扭动脚腕：坐在浴缸边上，将屈膝的右腿架到左侧大腿上，小腿与大腿收拢，用右手扶着右脚的脚腕，左手以U型手势，张开手指，掐在左脚脚趾之间的缝隙里以固定，分别以内→外、外→内两种方向来扭动脚腕各10次。
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