正确的跑步减肥方法 瘦得很轻松
4.握拳
除了双脚过度用力，有的人也会忽略双手的姿势，其实无需握紧拳头，这回形成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。
在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。无论做什么运动,最重要是是坚持,下定决心,不能三分钟热度哦!
热图每周Top10
- 102589揭秘古今中外“贞操带”文化
- 100323女性上环全过程(高清图)
- 98972小编告诉你阴道痉挛那些事儿
- 92520美女真人展示A到G罩杯大小规格
- 88449美女真人展示阴部如何按摩
- 779564女人私处阴毛该不该刮？
- 70498性爱保健操让爱爱更富激情
- 65894你要知道的那些男性阴茎常识
- 58236古人最喜欢用的九种性交姿势
- 53215揭秘女性重点部位变黑原因
