每日10分钟瘦腿操 一周练成立体美腿

2013/8/19 来源:医网病友论坛a-A+
每日10分钟瘦腿操 一周练成立体美腿

  大腿前侧和里侧

  1. 横向躺下,头枕着下方的手臂,上方的手臂置于胸前。下方的腿伸直着地,上方的腿脚尖绷直,垂直抬起。


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