现在生活节奏越来越快，很容易忽视了健康问题，跑步?去健身房?真的很难抽出时间来做，每天面对电脑几乎一天都不活动的白领MM们，有没有发现就算你看上去很苗条，但是松松的小肚腩只有你自己才懂?还有僵硬的骨头关节，硬邦邦的腰身，我们想要的美女气质呢?如此身段，实在不够自信，来跟小编学简单的修身瑜伽吧!不用担心没有学习过，你可以的!
练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得柔软纤细，步伐轻盈，气质加分!爱美的姐妹们，一起来吧!
先做一下热身运动，因为瑜伽拉伸动作较多，如果不习惯的人，很有可能身体一下子接受不了容易拉伤筋骨，没有专业教练在旁边指导的话要慢慢来，注意身体的韧性，热身动作必不可少，转转腰，伸手臂，压一下腿，十分钟后你会觉得身体松了很多，就可以正式开始了。
首先双腿打开站立，手臂放松自然下垂，准备第一个动作。
