简单易学N式瑜伽助你练成气质美女(之一)

2013/8/22 来源：医网a^-A⁺

2. 吸气，脊椎往上延伸，双手往旁边打开，与肩同高，手心朝下。挺胸收腹，整体立起来，双腿依然自然打开站立。头部要和身体一样伸直上提。你会发现这个姿势很自在舒服，精神百倍。

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