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跟我学保健操系列32：功夫操让男人固肾养精

2011/5/30 来源：医网a^-A⁺

　　三叉腰旋转

　　预备姿势：分腿直立，两手叉腰(拇指向前)。

　　动作：1.两手依次用力推动骨盆，沿顺时针方向绕环一周。

　　2.动作相同，沿逆时针方向绕环一周。练功次数：2-4个八拍。

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