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跟我学保健操系列33：远离背痛教你做背部保健操

2011/5/31 来源：医网a^-A⁺

　　背部保健操第四节

　　预备动作：身体仰卧，双腿踝部交叉，然后自然分放身体两侧

　　慢慢将骨盆和腿部向一个方向转动，头部则转向反方向(肩部触地不动)，自由呼吸。

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