STEP3--吸气不动，呼气，腰背肌肉收紧，同时提升胸廓和双腿。吸气还原，呼气再抬起。反复10-20 次呼吸。视颈椎的舒适度，可选择看着大地或是舒适仰头。它可以增强脊柱柔韧：强化腰背肌肉力量，增强脊柱的柔韧。舒展胸廓和肩膀。
热图每周Top10
- 87857女人 你知道卫生巾的由来吗
- 85594女人一生中的六个非正常月经
- 78719包皮过长该如何清洗小弟弟？
- 72328男人吃动物鞭壮阳靠谱吗?
- 67523男人补肾一定多吃六种肉
- 65224警惕！11个器官最易癌变
- 48258史上最震撼的女人阴道内涵图
- 46196小编解析口腔溃疡七个疑问
- 36586探访中国避孕套制造工厂
- 24838掌握八个简单步骤驱除你的口臭
