缩阴瑜伽天天做 让他爱不释手

2013/9/28 来源:医网病友论坛a-A+
缩阴瑜伽天天做 让他爱不释手

  动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。


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