现在很多生育过的女性都在问“如何缩阴”？其实缩阴在国外很早都被提及、人尽皆知。在中国，缩阴却是一个敏感话题。但随着“缩阴”概念的兴起，缩阴手术和缩阴棒带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，使得很多女性对缩阴望而却步。其实通过瑜伽就能快速达到“缩阴效果”，不相信，那就和小编一起来做做试试吧！
第1招 盘腿提肛
功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
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