缩阴瑜伽天天做 让他爱不释手

2013/9/28 来源:医网病友论坛a-A+
缩阴瑜伽天天做 让他爱不释手

  第2招 骨盆时针

  功能:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。

  Step1、正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。


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